www.rutakedown.ru

Правильное питание – это довольно популярная тема для каждого современного человека. Все потому, что питание многих людей можно с уверенностью сравнить с настоящим хаосом. Мало кто из занятых людей питается правильно. Мы часто едим на ходу, употребляем в пищу полуфабрикаты и продукты фас-фуда. Все это негативным образом сказывается не только на нашей фигуре, но и на состоянии здоровья.

Здоровая пища при правильном приготовлении может быть вкусной и питательной, а потому давно пора забыть об изнуряющих диетических программах, которые рано или поздно приводят к срыву на психологическом или физиологическом уровне.

Что есть, чтобы похудеть

Оказывается, что от качества пищи и уровня содержания в ней полезных компонентов зависит то, будет ли организм накапливать жиры или же станет активно сжигать их.

Однако не стоит сразу же садиться на белковые или другие диеты. Все потому, что перед каждым изменением пищевого поведения человек должен получать индивидуальную консультацию диетолога и сдавать необходимые медицинские анализы.

В то же время не повредит, если вы начнете регулярно употреблять овощи и фрукты, умеренно пить свежевыжатые соки, а также употреблять в пищу продукты, богатые белком, кальцием, магнием, фосфором и прочими микроэлементами.

 

Откажитесь от простых углеводов

В последнее время можно часто слышать фразу, согласно которой углеводы являются проблемой для организма и их употребление следует максимально ограничить. Это не совсем так.

Углеводы играют немаловажную роль для организма в любом возрасте, однако их нужно употреблять умеренно. Лучше постараться отказаться от простых углеводов – пирожных, тортов, сдобных булочек, шоколадных батончиков.

Если вы не можете отказаться от употребления такой пищи, не стоит мучать себя. Вы можете позволить себе съедать любимый гамбургер или шоколадное пирожное, однако не чаще, чем один – два раза в месяц.

Также стоит уделить большое внимание занятиям спортом. Если у вас нет времени или возможности, чтобы регулярно тренироваться, старайтесь больше ходить пешком.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Marinka

Интересное

На модном показе в Чечне наши звезды вынуждены были соблюдать довольно жесткий дресс-код.Сегодня только и разговоров, что о прошедшем 1 марта в Грозном показе модного дома Firdaws, принадлежащего семье Рамзана Кадырова. Такого размаха давно не видывал наш бомонд. Наверняка, получив приглашение на такое мероприятие, девушки первым делом задумывались о том, в чем пойдут на вечеринку. Это тот самый случай, когда надеть все лучшее сразу было бы вполне разумно.Представляете, если бы подобный показ проходил в Москве, в чем появились бы на нем такие модницы как Ольга Бузова, Алена Водонаева или Яна Р...