www.rutakedown.ru

Правильное питание – это довольно популярная тема для каждого современного человека. Все потому, что питание многих людей можно с уверенностью сравнить с настоящим хаосом. Мало кто из занятых людей питается правильно. Мы часто едим на ходу, употребляем в пищу полуфабрикаты и продукты фас-фуда. Все это негативным образом сказывается не только на нашей фигуре, но и на состоянии здоровья.

Здоровая пища при правильном приготовлении может быть вкусной и питательной, а потому давно пора забыть об изнуряющих диетических программах, которые рано или поздно приводят к срыву на психологическом или физиологическом уровне.

Что есть, чтобы похудеть

Оказывается, что от качества пищи и уровня содержания в ней полезных компонентов зависит то, будет ли организм накапливать жиры или же станет активно сжигать их.

Однако не стоит сразу же садиться на белковые или другие диеты. Все потому, что перед каждым изменением пищевого поведения человек должен получать индивидуальную консультацию диетолога и сдавать необходимые медицинские анализы.

В то же время не повредит, если вы начнете регулярно употреблять овощи и фрукты, умеренно пить свежевыжатые соки, а также употреблять в пищу продукты, богатые белком, кальцием, магнием, фосфором и прочими микроэлементами.

 

Откажитесь от простых углеводов

В последнее время можно часто слышать фразу, согласно которой углеводы являются проблемой для организма и их употребление следует максимально ограничить. Это не совсем так.

Углеводы играют немаловажную роль для организма в любом возрасте, однако их нужно употреблять умеренно. Лучше постараться отказаться от простых углеводов – пирожных, тортов, сдобных булочек, шоколадных батончиков.

Если вы не можете отказаться от употребления такой пищи, не стоит мучать себя. Вы можете позволить себе съедать любимый гамбургер или шоколадное пирожное, однако не чаще, чем один – два раза в месяц.

Также стоит уделить большое внимание занятиям спортом. Если у вас нет времени или возможности, чтобы регулярно тренироваться, старайтесь больше ходить пешком.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Marinka

Интересное

Семь лет назад Никола Кинг весила всего 25 килограммов, а теперь блистает в бикини на подиуме. История жительницы Великобритании похожа на сказку. Страшную. В 16 лет Никола решила, что ей нужно похудеть. И так увлеклась диетами, что довела себя до анорексии. Девушка попала в больницу практически при смерти. Ее тело выглядело как скелет, обтянутый кожей, волосы выпадали, зубы крошились, органы отказывали. Снимками Николы пугали девочек-подростков, которые в погоне за модой на худобу сажали себя на экстремальные диеты.1 /4Фото: facebook.com/nicola.king.1654 Фото: facebook.com/nicola.king.1654 Фо...