www.rutakedown.ru

Каждая женщина, вне зависимости от возраста, места работы и каких-либо предубеждений, стремится обладать идеальной фигурой, которая позволит не просто чувствовать себя комфортно, но и вызывать восторженные взгляды со стороны окружающих.

Однако, как известно, для достижения такого результата не достаточно правильно питаться или же вовсе сидеть на диетах, которые истощают организм и становятся причиной возникновения проблем со здоровьем.

По словам авторитетных тренеров и диетологов, достаточно уделять около получаса в день, чтобы результат не заставил себя долго ждать. Кроме того, важно изучить комплекс простых упражнений, позволяющих поддерживать тело в хорошей физической форме и избавиться от проблем с пищеварением и обменом веществ.

Укрепление талии, бедер и ягодиц

Красивые талию и бедра легко получить, ежедневно выполняя несложные физические упражнения, для которых необязательно посещать тренажерный зал. Это очень важно для тех женщин, которые не могут позволить себе профессиональные тренировки по причине сильной занятости на работе или дома.

Прочитать о простых упражнениях для укрепления тела можно на сайте dom-isemya.ru, в каталоге которого представлены статьи, посвященные не только физическим упражнениям и спорту, но и правильному питанию, приготовлению вкусных и полезных блюд, отношениям в семье и многому другому.

Что касается упражнения для укрепления бедер и талии, нужно лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела, вдыхая поднимать таз вверх и опускать при выдохе.

Таким образом, можно также укрепить мышцы пресса и восстановить правильное дыхание.

Пресс

Для того, чтобы сделать живот плоским и подтянутым – здесь стоит отметить, что не так важно добиваться появления кубиков, необходимо выполнять простые скручивания, с которыми все знакомы со школы.

Не нужно изобретать «велосипед» и переусердствовать, потому как это может привести к растяжениям и травмам.

Для того, чтобы подтянуть боковые мышцы, нужно поочередно дотягиваться правым локтем до левого колена и наоборот. А чтобы укрепить мышцы нижнего пресса, достаточно поднимать ноги, лежа при этом на спине на ровной твердой поверхности.

Таким образом, можно увидеть, что для достижения результата не обязательно тратить баснословные средства и заниматься с личными тренерами – достаточно уделять своему здоровью немного времени и результат не заставит себя долго ждать.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Интересное

Популярный музыкант уже неделю лежит в больнице после операции.Певец, который никогда не боялся быть не модным, о чем сотни раз повторял в одном из своих хитов, всегда пользовался огромным успехом у публики. Ведь это же так здорово: любить и быть любимым.Увы, не только признание фанатов, но и их молитвы понадобились самому исполнителю десятков хитов. В конце марта в прессе появилась информация, что Николай Носков госпитализирован. В тяжелейшем состоянии он попал клинический госпиталь «Лапино». После экстренного обследования врачи начали готовить музыканта к удалению тромба в шейном отделе.