Огурцы для похудения: как включить в свой рацион овощи | Женский портал

www.rutakedown.ru

Как известно, диеты, основной рацион которых состоит из свежих овощей, являются очень действенными. В особенности эффективной считается диета, а точнее – разгрузочные дни на овощах.

Данный овощ содержит в себе большое количество воды и витаминов и практически не содержит калорий. Кроме того, огуречная шкурка, которую категорически не рекомендуется срезать, заметно улучшает моторику желудка и кишечника и способствует очищению организма от шлаков. Если вы хотите, чтобы употребление овощей принесло только пользу, вам следует узнать, как сажать огурцы и ухаживать за ними. В таком случае у вас будет возможность наслаждаться любимым овощем без вреда для здоровья, будучи уверенным в его экологической чистоте и безопасности.

Как нужно есть огурцы, чтобы похудеть

Огурцы рекомендуется есть в чистом виде, без добавления масла и соли. Употребление соли способствует задержанию жидкости, а значит, что ее чрезмерное содержание вполне может стать причиной возникновения отеков. Соль можно заменить минимальным количеством соевого соуса.

Действенно показывает себя один разгрузочный день, в течение которого рекомендуется употреблять в пищу необработанные, начисто вымытые огурцы. За одни сутки нужно съесть около двух килограммов зеленых плодов. Одни люди переносят такой день очень легко, а у других могут возникнуть трудности. В любом случае рекомендуется устраивать такие разгрузки в летний период времени, когда потребность организма в калорийной пище находится на минимальной отметке.

Что делать, если диета на огурцах вызывает сильный голод

В случае, если у вас не получается есть одни огурцы, то вам не следует мучать свой организм. Вы вполне можете употреблять в пищу и другие малокалорийные продукты, богатые кальцием и белком.

Это может быть нежирное мясо птицы, рыба, творог, другие овощи. Следует избегать чрезмерного употребления сладких фруктов – к примеру, бананов. Также вы можете добавлять огурцы в легкие салаты с зелеными овощами, оливками и оливковым маслом.

Специалисты в области диетологии рекомендуют проводить разгрузочные дни не чаще, чем один раз в тридцать дней. Таким образом, можно максимально снизить вероятность риска развития негативных последствий. Также вы не будете травмировать свой организм и после проведения дня на огурцах, вам не захочется опустошить свой холодильник, тем самым, сведя эффект к нулю.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Zak2009

Интересное

Актриса появилась в свете в стильном наряде в духе ретро.Звезда «Обители зла» была замечена у одной из телестудий Лос-Анджелеса в весьма необычном наряде.Звезда «Обители зла» была замечена у одной из телестудий Лос-Анджелеса в весьма необычном наряде. Милла Йовович активно продвигает новый фильм со своим участием «Обитель зла: Последняя глава», а потому приехала на шоу Джимми Киммела в Лос-Анджелес. На встречу она приехала в строгом, но очень романтичном образе в лучших традициях стиля ретро.1 /2Фото: Splash/Gallo Images Фото: Splash/Gallo Images Выбор Миллы Йовович пал на серое пальто в клас...